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  • 美容儀器廠家分析減肥的好時機

    所屬欄目:行業資訊 作者:admin瀏覽次數: 來源:網絡整理

     為什么很多人減肥失敗?減肥瘦身專家認為,這跟減肥時機有關系。事實上,如果你把握正確的減肥時機,在佳時刻減肥的話,那瘦身效果就會非常好。什么是減肥的佳時機呢?接下來,專家重點分析了幾個減肥的佳時機,把握好這些時機,瘦身就會有奇效。一起來看看今天的減肥常識。
      一、晨起時刻
      人體在清晨起床的時刻,已將有近8-10H 處于于空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習,所以我們必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量,一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%,兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物,正是人體能量的來源。
      二、午餐前半小時
      午餐前的半個小時,一般都是人“餓”的時刻,午餐前半小時好吃點粗糧食物、無糖酸奶及水果,不僅因為它們比較利于消化,主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口。你還可以理智地選擇午餐食物,讓自己吃得既解饞又健康。
      三、健身之后
      這個時候很容易感覺到又累又餓。但是,不管你多想吃東西,一定要牢牢的管住自己的嘴巴,否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果實在覺得餓,可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物,比如脫脂或低脂的酸奶。其中,蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉,碳水化合物則正好幫助恢復肝糖原。
      四、工作間隙
      由于工作壓力較大,很多朋友都會在工作間隙時特別想吃東西。其實,這是一種錯覺,可以很短時間閉目小憩或散步來分散注意力,并暫緩工作壓力。如果實在想吃的話,好選擇蘋果或小胡蘿卜。
      五、感覺饑餓時
      這是你抵抗美食誘惑的能力低,也容易放松警惕而大吃大喝的時候。所以,在決定吃東西前,你好先喝點水,因為你的饑餓感有很大一部分是身體正處于脫水狀態而造成的,喝水會緩解你的饑餓感。如果還是覺得餓,可以吃點花生醬或堅果,它們不僅營養豐富,還具有很強的飽腹感,能幫你控制暴食暴飲的欲望。
      上文介紹的五個時間點,都是減肥的佳時機,這些時機把握好,你的減肥就會有奇效。除了掌握減肥的佳時機外,學習正確的減肥方法也很有必要。減肥的方法有很多,運動、飲食、按摩等等,你可以根據自己的身體條件,選擇適合的減肥方法,方法得當,身材就會越來越好。

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